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自我療傷 - 10件關顧自己的事
自我療傷 - 10件關顧自己的事
正經歷哀痛的你,我們希望讓你知道,你並不孤單!或許你可以……
01. 找一個適合自己的空間,聆聽自己內在的需要及宣洩內心的情緒。寫信給已離世的至親、寫日記、以藝術的方式表達、深呼吸或做運動等,皆會對你有幫助。
02. 容讓自己大哭一場,因眼淚可有助舒解心中的鬱結。
03. 停止保持沉默。找一個信任的親友或輔導員,以抒發哀傷的情緒。
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