如何面對哀傷
此時,當一個人獨處時,潛藏在內心深處的哀傷情緒才逐漸浮現。有關親友可能出現的哀傷情緒和反應,與及其會經歷之哀傷歷程,請參閱「心路歷程」之版面內容。
給自殺者親友的小貼士
- 或許你會期望葬禮過後,情緒應會回復平靜﹔或許你會為起伏不定的情緒,感到不知所措,甚至質疑自己的精神是否出現問題。請耐心及包容自己,你不是精神有問題,反而,這是正常的喪親反應。
- 縱使心情低落至沒有胃口,請你每天也要吃一些營養食物或容易入口的流質食物,如奶或粥等,以保持身體狀況。
- 若持續出現睡眠問題,以致影響日常精神狀態,建議盡早諮商醫生或專業人員。